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COMO LLEVAR UNA VIDA SANA?
-Es necesario tomar calcio todos los días, en alimentos como la leche y sus derivados (queso, yogurt, etc).De esta manera, tus huesos se mantendrán sanso y fuertes.
-Modera el consumo de bebidas alcohólicas.
-Los chequeos médicos preventivos son más importantes que los tratamientos
-Debes proponerte no fumar. Es la principal causa de muerte en muchos países, y, a diferencia de otros males, éste sí puede prevenirse.. ¡Decídete, no fumes!
-La elección adecuada de los alimentos es el secreto de la buena salud. Disfruta de vegetales, granos (avena, quinua, trigo), en general siempre con moderación.
-No dejes de estar activa. El ejercicio de sólo 30 minutos diarios, mejora radicalmente a las personas
-Busca un balance entre las horas que dedicas a trabajar y las que dedicas a otras actividades. Cualquier extremo te generará estrés. El equilibrio mejora tu calidad de vida, disfrutas más y vives más.
-En lo posible, elige como amigos personas que sean positivas. Debes hacer las cosas que te gusten y que te hagan feliz